Pilihan Olahraga Yang Tepat Saat Berpuasa Sambil WFH di Apartemen

May 12, 2020

Bulan Ramadhan tahun 2020 menjadi Ramadhan yang berbeda karena pandemi COVID-19. Banyak perusahaan membuat aturan yang mengharuskan para pekerjanya bekerja dari tempat tinggal (WFH). Menjalankan ibadah puasa sambil melakukan WFH mungkin menjadi tantangan tersendiri. Anda harus tetap konsentrasi sambil menahan lapar dan haus serta perasaan bosan dan mengantuk karena terus menerus berada di tempat yang sama. Agar tubuh dan pikiran tetap sehat Anda bisa melakukan beberapa olahraga ringan berikut secara rutin di sela-sela WFH:

 

Stretching (Pemanasan Ringan)

Saat WFH di apartemen Anda akan merasa kaku karena diharuskan selalu stand by di depan laptop. Cobalah untuk melakukan beberapa gerakan stretching selama kurang lebih 10 menit untuk melemaskan otot yang kaku. Setelah pemanasan cobalah untuk melakukan plank, sit-up dan push-up untuk melancarkan peredaran darah dan melatih otot tubuh agar tak mudah kaku.

 

Senam

Jika stretching terasa kurang membantu, Anda dapat melakukan senam ringan selama kurang lebih 20 menit. Selain diketahui efektif menurunkan kalori, senam juga dapat dapat membuat pikiran menjadi segar karena dilakukan dengan iringan musik.

 

Yoga

Apabila Anda menyukai ketenangan, Anda dapat melakukan yoga saat beristirahat WFH di Yoga Sanctuary yang terdapat di apartemen Southgate Elegance. Selain membuat tubuh bugar dan pikiran menjadi lebih tenang, yoga juga mempercepat proses detoksifikasi karena teknik pernapasan yang menambah suplai oksigen dalam tubuh. Gerakan yoga yang tidak banyak juga sangat cocok dilakukan saat berpuasa di apartemen.

 

Jogging

Berlari santai di sore hari menjelang berbuka puasa setelah seharian WFH juga bisa Anda pilih jika apartemen Anda memiliki fasilitas jogging track yang nyaman dan asri seperti di Southgate Elegance. Selain tidak membutuhkan banyak biaya, jogging juga memiliki segudang manfaat seperti membakar lemak menjadi energi, menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, sampai menurunkan berat badan. Cobalah untuk melakukan jogging selama 30 menit untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

 

Sepeda Statis

Jika Anda hobi bersepeda, salurkan hobi bersepeda Anda selama menjalani WFH dengan mengayuh sepeda statis yang aman karena tidak perlu keluar wilayah apartemen. Oleh karena itu pilihlah hunian apartemen yang memiliki Indoor Gym yang lengkap seperti Southgate Elegance. Namun, jangan lupa untuk tetap menjaga jarak dengan penghuni lainnya saat menggunakan fasilitas Indoor Gym apartemen.

 

Apartemen yang dibangun oleh pengembang terpercaya, Sinar Mas Land ini juga dilengkapi berbagai 25 fasilitas premium seperti Wall Climbing, Reflexology Garden dan berbagai fasilitas lainnya. Kunjungi Marketing Gallery Southgate Residence di Jalan Tanjung Barat Raya No.163, Jakarta Selatan atau hubungi kami melalui laman “Contact” untuk cari tahu lebih lanjut mengenai apartemen Southgate Residence. Anda juga dapat menghubungi tim marketing kami melalui Whatsapp di 0812-8975-8981 sekarang dan dapatkan promo DP 5%* dan tambahan keringanan up to 15%*. Periode promo hingga 30 Juni 2020.