Manfaat Olahraga Kardio bagi Kesehatan Tubuh

November 29, 2018

Olahraga kardio merupakan olahraga yang dapat memompa jantung dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Jika dilakukan secara rutin dan teratur, olahraga kardio memiliki beragam manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Simak manfaatnya sebagai berikut.

1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Latihan kardio bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme di tubuh anda. Laju metabolisme yang tinggi membuat tubuh mampu membakar lebih banyak kalori, sehingga anda akan lebih mudah menjaga berat badan.

2. Menyehatkan Jantung

Manfaat lain dari olahraga kardio adalah menyehatkan jantung. Olahraga aerobik, terutama berenang, akan melatih tubuh menggunakan oksigen dengan efisien. Jantung akan memompa pada tingkat yang lebih cepat secara teratur dan hasilnya tubuh akan terasa bugar dan sehat.

3. Menyeimbangkan Hormon

Melakukan olahraga kardio dapat mengubah profil hormon dalam tubuh anda. Olahraga ini memiliki kemampuan yang unik untuk membuat anda rileks dan tenang karena turunnya kadar hormon stres alami.

Jika tinggal di apartemen Southgate Residence, anda akan dimanjakan dengan beragam fasilitas olahraga untuk menunjang kesehatan dan kebugaran tubuh. Untuk tahu lebih banyak informasi mengenai apartemen Southgate Residence, anda dapat menghubungi kami di 021-295 800 80 atau menggunakan fitur chat online di website ini.