Jaga Tubuh Tetap Fit Saat Puasa

May 16, 2019

Menjaga kebugaran tubuh menjadi hal penting saat puasa, supaya Anda tidak merasa kekurangan energi. Dengan kondisi tubuh yang fit, Anda dapat berpuasa dengan lebih baik. Berikut beberapa tips untuk membantu menjaga tubuh tetap fit saat berpuasa.

 

Mengatur pola minum air putih

Ada cara mudah untuk menghindari dehidrasi saat puasa. Anda bisa mencoba pola 2-4-2, yaitu minum dua gelas air putih saat sahur, empat gelas setelah berbuka sampai menjelang malam, dan dua gelas sebelum tidur. Dengan menjaga volume cairan yang masuk ke dalam tubuh, Anda akan terhidrasi dengan baik.

 

Meningkatkan asupan buah

Mengonsumsi buah selama bulan puasa juga dianjurkan untuk membantu menambah energi serta menjaga ketahanan tubuh Anda. Anda bisa mengonsumsi jeruk yang kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Jeruk juga bermanfaat untuk membantu menjaga hidrasi, membantu tubuh menyerap nutrisi, dan menghindari flu.

 

Tetap berolahraga

Rutin berolahraga selama puasa merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap bugar. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit, contohnya berjalan kaki, yoga, pilates, atau latihan lain yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

 

Fasilitas premium dan lengkap yang tersedia di apartemen Southgate Residence Jakarta Selatan akan memudahkan Anda dalam berolahraga. Untuk Anda yang suka berlari ataupun jalan santai, ada jogging track sepanjang ± 1km. Ada juga outdoor and indoor gym untuk Anda yang biasanya berlatih di pusat kebugaran dan yoga sanctuary untuk Anda yang hobi yoga. Kunjungi Southgate Residence Marketing Gallery di TB Simatupang atau hubungi kami melalui fitur chat pada situs ini untuk mendapatkan informasi lebih lengkap.