Inilah Manfaat Makan Teratur dan Tepat Waktu

November 30, 2018

Makan secara tepat waktu merupakan salah satu aktivitas pola hidup sehat. Makan tepat waktu merujuk pada konsep 3 kali makan dalam sehari yaitu sarapan, makan siang dan makan malam. Biasakan atur jam makan anda seperti sarapan sekitar jam 06.00-08.00 WIB, makan siang sekitar jam 12.00-13.00 WIB dan makan malam antara jam 18.00-20.00 WIB.

Jika pilihan makanan sudah tepat, anda tak perlu khawatir dengan banyaknya frekuensi makan. Asupan kalori bisa tetap ditekan sambil memaksimalkan asupan gizi yang penting bagi tubuh seperti protein, serat, lemak esensial vitamin dan mineral.

Dengan makan tepat waktu, anda dapat terhindar dari berbagai penyakit seperti magh, jantung, dan obesitas. Daya konsentrasi pun menjadi lebih terasah, tubuh tidak mudah lelah, dan anda akan merasa lebih bersemangat dalam beraktivitas.

Makan dengan teratur juga membuat tubuh memiliki metabolisme yang lebih baik, sehingga berat badan bisa lebih terkontrol. Keliru jika ada orang yang ingin menurunkan berat badan dengan melewati jam makan.

Apartemen Southgate Residence menyediakan fasilitas kitchen set yang lengkap dan berkualitas sehingga memudahkan anda dalam membuat makananan sehari-hari. Dengan fasilitas yang menunjang, anda akan membiasakan pola hidup sehat diawali makan secara teratur dan tepat waktu!