4 Cara Diet dan Olahraga yang Baik untuk Kesehatan

July 30, 2019

Diet tidak hanya membantu badan menjadi lebih langsing, tetapi juga untuk menjaga tubuh tetap sehat. Dengan menerapkan program diet dan olahraga, Anda dapat menjaga gaya hidup sehat. Berikut beberapa cara diet dan olahraga yang dapat diterapkan untuk meningkatkan gaya hidup sehat Anda.

Tidak melewatkan sarapan
Sebelum melakukan aktivitas, sebaiknya Anda mengisi perut dengan asupan yang cukup saat sarapan. Oatmeal dengan tambahan buah-buahan bisa menjadi menu pilihan sarapan Anda, karena mengandung banyak serat dan juga energi untuk tubuh. Serat yang cukup pada tubuh dapat membantu Anda merasa kenyang dan berenergi dalam beraktivitas.

Pilih camilan berserat
Saat di kantor dan Anda berencana untuk menyantap camilan, sebaiknya Anda memilih camilan sehat yang dapat mendukung program diet Anda. Apel dapat menjadi pilihan camilan saat di kantor. Apel mengandung vitamin, mineral, dan serat, sehingga baik untuk kesehatan. Kandungan serat yang cukup akan membuat perut kenyang lebih lama.

Rutin minum air
Peran air untuk tubuh sangat penting, karena sebagian besar dari tubuh kita terdiri dari cairan. Meminum air dalam jumlah yang cukup dan rutin dapat membantu kesuksesan diet yang sedang dilakukan. Minum air yang cukup juga dapat membantu metabolisme dan mengendalikan rasa lapar. Jumlah air putih yang disarankan untuk diminum agar terhindar dari dehidrasi dan untuk membantu diet dapat berjalan dengan baik adalah sebanyak 2 liter setiap hari.

Rutin berolahraga
Untuk mendukung diet yang baik, sebaiknya Anda juga melakukan olahraga secara rutin. Seperti berlari selama 15 menit setiap hari Minggu pagi. Olahraga teratur akan membuat tubuh Anda lebih sehat dan membantu membentuk postur tubuh menjadi lebih menarik.

Untuk memudahkan Anda mengatur diet sehat dan olahraga rutin, Anda dapat memanfaatkan fasilitas yang ada di hunian. Misalnya, membeli makanan sehat di supermarket terdekat dan jogging di lingkungan hunian.

Di apartemen Southgate Residence yang berada di kawasan TB Simatupang Jakarta Selatan, Anda dapat menggunakan fasilitas outdoor yang tersedia untuk berolahraga. Contohnya, jogging track, lapangan tenis, dan kolam renang. Dengan fasilitas lengkap dan terintegrasi dengan mal, Anda dapat berolahraga di apartemen dan berbelanja makanan sehat di AEON Mall yang berada sangat dekat dengan apartemen kapan saja.

Menerapkan konsep green living, apartemen ini menyediakan 60% lahan hijau untuk lingkungan yang sehat, sehingga Anda dapat menghirup udara segar di Southgate Residence. Untuk informasi lebih lanjut mengenai 25 fasilitas premium yang ada di Southgate Residence, Anda dapat langsung mengunjungi Marketing Gallery kami yang ada di TB Simatupang, Jakarta Selatan atau lakukan chat via WhatsApp melalui situs ini.