3 Tips Hidup Sehat untuk Pekerja Kantor

August 6, 2019

Akhir-akhir ini kesibukan Anda di kantor mungkin padat, tapi usahakan untuk tetap menjaga gaya hidup sehat. Luangkanlah waktu untuk melakukan aktivitas yang dapat menjaga tubuh Anda tetap sehat saat bekerja. Untuk memudahkan Anda menerapkan gaya hidup sehat, berikut tips dari Southgate Residence yang bisa dicoba saat berada di kantor.

Pilih buah-buahan untuk camilan Anda
Anda dapat memilih buah yang mengenyangkan dan mencukupi nutrisi yang diperlukan tubuh. Pir dapat dipilih karena mengandung vitamin C dan vitamin K yang bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas. Pilihan buah lainnya yang mengandung vitamin C adalah buah naga. Buah ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan juga tinggi serat yang baik untuk pencernaan.

Lebih sering bawa bekal dari rumah
Rutin membawa bekal akan mengurangi kebiasaan memesan junk food di kantor. Selain dapat menghemat pengeluaran untuk makan siang, membawa bekal sendiri juga memungkinkan Anda untuk mengatur porsi makan dan memilih makanan yang lebih sehat.

Bergerak sesering mungkin selama di kantor
Cobalah untuk bergerak lebih aktif di kantor dan tidak hanya duduk di depan komputer. Sisihkan waktu 2 menit di setiap jam untuk melakukan gerakan-gerakan ringan. Misalnya, memutar-mutar pergelangan kaki selama 1 menit untuk melancarkan sirkulasi darah. Selain itu, sesekali Anda juga bisa menggunakan tangga daripada lift untuk memungkinkan Anda bergerak lebih sering.

Dengan menerapkan tiga cara sederhana tersebut, Anda dapat memiliki kebiasaan yang lebih sehat di kantor. Gaya hidup di luar kantor juga perlu dijaga agar usaha Anda untuk memiliki kebiasaan sehat di tempat kerja tidak sia-sia. Pilih kegiatan yang ikut mendukung pola hidup sehat Anda, misalnya pergi jogging di taman dan pergi ke gym. Untuk mendukung gaya hidup sehat Anda, Southgate Residence dilengkapi dengan fasilitas olahraga yang premium, seperti jogging track sepanjang 1 km, swimming pool, yoga sanctuary, indoor gym, dan lainnya. Dengan tersedianya fasilitas tersebut, kapanpun ada waktu luang, Anda dapat berolahraga dengan mudah di apartemen.

Southgate Residence yang dibangun oleh Sinar Mas Land juga memiliki konsep green living untuk lingkungan yang lebih sejuk dan asri. Jika Anda ingin cari tahu lebih lanjut mengenai apartemen Southgate, silahkan kontak sales kami melalui chat WhatsApp pada situs ini atau kunjungi langsung Marketing Gallery Southgate Residence di Jl. Tanjung Barat Raya No.163, Jakarta Selatan.