Sauna Efektif Southgate Residence

Begini Cara Membuat Sauna Anda Efektif

Setelah lelah beraktivitas seharian atau sehabis berolahraga, tubuh akan terasa sangat segar jika Anda melakukan sauna. Selain berlokasi di gym, saat ini sauna juga tersedia di apartemen, salah satunya di Southgate Residence. Hal ini tentunya memudahkan Anda jika ingin berelaksasi. Namun, supaya sauna yang dilakukan efektif bagi tubuh, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan.

Jangan Terlalu Lama

Waktu paling efektif untuk sauna adalah 20 menit. Jika lebih dari itu, tubuh malah akan merasa sangat lelah, lemas, dan dehidrasi. Setelah keluar dari sauna pun, lebih baik istirahat sejenak agar tubuh bisa beradaptasi dengan suhu di luar ruang sauna.

Perut Kosong

Hindari makan makanan berat 30-60 menit sebelum sauna. Namun, jauh sebelum itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan dengan tinggi protein dan karbohidrat. Jangan lupa juga, minum air yang cukup banyak agar tidak dehidrasi.

Handuk yang Tepat

Agar panas benar-benar merata ke seluruh tubuh, Anda hanya perlu menggunakan handuk. Pilih handuk yang tidak hanya lembut, tetapi juga bisa menyerap keringat dengan baik. Hal ini bisa membuat Anda sangat nyaman saat sauna.

Pilih Saat Sepi

Jika tempat sauna sudah penuh, lebih baik menunggu sebentar sampai sepi. Terlalu banyak orang dalam ruang sauna malah membuat Anda merasa sesak napas karena perputaran udara yang tidak bagus. Bukannya sehat, Anda malah merasa pusing dan mual.

Tambah Aromaterapi

Untuk membuat tubuh dan pikiran semakin relaks, tidak ada salahnya jika Anda menyalakan lilin aromaterapi atau wewangian lain yang menenangkan. Posisikan tubuh dengan sangat santai agar lebih nyaman saat sauna.