Olahraga Ringan di Southgate Residence

5 Olahraga Ringan dengan Hasil Maksimal yang Patut Anda Coba

Buang jauh-jauh anggapan kalau olahraga adalah hal yang berat dan menyita waktu. Kalau berpikir seperti itu terus, kapan Anda akan mulai menikmati kegiatan yang menyehatkan ini? Untuk itu, Anda harus mencoba lima olahraga ringan di bawah ini dan rasakan manfaatnya dalam waktu singkat!

Jalan Cepat

Jalan cepat merupakan latihan kardio ringan yang patut Anda coba. Aktivitas ini efektif untuk meningkatkan asupan oksigen dan memperlancar sirkulasi darah. Akan sangat baik jika Anda bisa melakukannya setiap hari atau paling tidak tiga kali seminggu selama 15-30 menit.

Southgate Residence yang merupakan apartemen baru di Jakarta Selatan punya fasilitas jogging track sepanjang kurang lebih 1 km yang bisa Anda gunakan untuk jalan cepat. Secara alami, tulang, otot, dan sendi Anda akan menjadi lebih kuat.

Jogging

Jogging bisa memperkuat jantung, melancarkan pernapasan, membakar lemak, bahkan membuat tidur Anda lebih nyenyak. Untuk hasil yang maksimal, lakukan olahraga ini tiga kali seminggu selama 30 menit sampai satu jam.

Bersepeda

Bersepeda selain menyenangkan juga memiliki beragam manfaat. Dengan bersepeda secara rutin tiga kali seminggu dengan durasi 30 menit sampai satu jam, Anda bisa meningkatkan kerja jantung dan paru-paru, menurunkan risiko diabetes, dan yang pastinya menurunkan risiko obesitas.

Apartemen baru Southgate Residence memiliki ruang terbuka hijau hingga 60% dari total area. Anda bisa menikmati rindangnya pohon sambil bersepeda. Sangat menyenangkan sekaligus menyehatkan.

Renang

Selain meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, berenang sangat efektf untuk kesehatan tulang belakang dan mengurangi ketegangan pada sendi. Perbanyak jenis gaya renang Anda karena semakin bervariasi, semakin banyak otot yang bekerja sehingga efektif membakar kalori tubuh.

Di apartemen modern Jakarta Selatan Southgate Residence, terdapat fasilitas kolam renang yang beragam. Mulai dari fun pool, kids pool, hingga semi-olympic pool. Anda bisa turut serta mengajak keluarga Anda berenang bersama.

Sit up dan Push up

Dua olahraga ringan ini bisa Anda manfaatkan untuk meningkatkan dan mempertahankan massa otot di bagian tertentu, seperti lengan dan perut. Melakukan sit up dan push up rutin selama 15 menit sehari juga bisa meningkatkan hormon testosteron dan menekan risiko osteoporosis. Anda bisa melakukannya di fitness center. Jika malas ke mal, kini sudah banyak, kok, apartemen yang memiliki fasilitas indoor gym. Salah satu yang terbaru dan memiliki fasilitas premium superlengkap adalah Southgate Residence yang dikembangkan oleh Sinar Mas Land.